Algunos hábitos han cambiado para siempre luego de la pandemia que atravesamos como humanidad. Uno de ellos es la importancia de pasar tiempo al aire libre, en la naturaleza, en contacto con el sol, el aire y el movimiento que nos proponen los distintos paisajes.
Ya nadie se anima a contradecir que esto es una necesidad para todas las personas y que realmente una buena salud se acompaña de momentos de esparcimiento, deporte, caminata o contemplación al aire libre.
Pero también es cierto que hay algunas pautas de seguridad que podés tener en cuenta para que este hábito sea placentero y sostenible en el tiempo. Recordá que no solo necesitamos este estímulo en los meses cálidos o días lindos de verano, sino que justamente al ser un hábito, debe ser practicado durante todo el año. Con lo cual deberás adaptarte a distintos climas, superficies y tipos de actividad acordes a lo que la naturaleza ofrezca en cada estación. En este artículo te proponemos algunos aspectos sencillos a tener en cuenta para pasar un buen
momento sin ningún riesgo.
10 aspectos para pasear en la Naturaleza con seguridad:
1. La ROPA como factor de confort idealmente usá ropa especial para estar al aire libre. Son prendas hechas con telas livianas que permiten que la piel respire y, si se mojan por la transpiración, se secan rápidamente. Recordá llevar gorra, anteojos de sol y una mochila para cargar lo necesario. El tamaño de la mochila y lo que cargues depende de la cantidad de tiempo que pases a la intemperie. Si es un tiempo prolongado te aconsejamos llevar algo de abrigo y/o que sea impermeable, dado que el clima puede cambiar y es mejor estar preparados.
2. El CALZADO es la clave
Debe ser cómodo y acorde a la superficie por la que vas a moverte. En general en lugares montañosos o dónde no ves bien el camino se recomiendan calzados de caña alta, para proteger las pantorrillas. Recomendamos que no sea calzado nuevo, dado que puede generar dolores y no es el momento de adaptarse a eso. Ya tenés que haber usado ese calzado con anterioridad. La suela debe estar preparada para ir por ripio, tierra, pasto, etc. con lo cual evitá las suelas planas porque hacen que te resbales con mayor facilidad. También es recomendable que sean hechos con telas de secado rápido o que no permitan el ingreso de humedad fácilmente. Parece fácil, pero elegir el calzado
correcto lleva su tiempo.
3. ¿Pensaste en la HIDRATACIÓN?
Llevar cantidad suficiente de agua potable y saber dónde hay puntos para hidratarse es de suma importancia. La actividad física requiere altos niveles de hidratación y muchas veces se lleva escasa cantidad de agua.
4. Sumá ELEMENTOS DE PROTECCIÓN
Dependiendo del lugar será necesario llevar repelente, protector solar, guantes, casco, etc. Deberás informarte sobre los riesgos que implican la actividad que llevarás adelante y llevar estos elementos. También, si estás en un país extranjero, chequear los calendarios de vacunación.
5. Preparate para las EMERGENCIAS
No suelen suceder pero es un escenario posible para el cual debés estar preparado/a. Te aconsejamos llevar un botiquín básico y un cortaplumas lo más completo posible. Si la actividad requiere de más tiempo hay que reforzar con otros elementos.
6. Llevá el CELULAR CON CARGA y GPS
La señal de los celulares hoy está muy extendida y es posible que con una llamada soluciones cualquier problema. Llevalo con la carga suficiente y limitá el uso. Sin embargo, hay muchos lugares en la naturaleza donde no hay señal. Consulta cómo son las condiciones de conectividad para no tener sorpresas. En lugares más solitarios
aconsejamos llevar un GPS, trazar rutas con anterioridad y tener conocimiento de la geografía de antemano para no perderse.
7. DAR AVISO
Es importante que si vas a hacer una salida avises hacia dónde vas, con quién vas y a qué hora o día pensás volver. Suele haber personal capacitado para orientarte y, es a ellos, a quienes tenés que avisar para que estén preparados ante cualquier inconveniente. Personal de refugios de montaña, parques nacionales o el mismo alojamiento donde te encuentres son los indicados para dar aviso de tu paseo. Y si no lográs hacerlo por esa vía debés avisarle a tu familia o amigos el movimiento que vayas a hacer. Alguien tiene que saber tu paradero para ir a rescatarte en caso de emergencia.
8. IR POR SENDEROS SEÑALIZADOS
Las personas aventureras odian ir por los senderos señalizados pero el riesgo no siempre vale la pena. Los carteles y senderos tienen una razón de ser y hay que respetarlos. Si decidís salir de ellos tenés que avisar y hacerlo acompañado/a con profesionales del lugar. Lo más común es ir por dónde está previsto, sobre todo si es un paseo familiar o con amigos.
9. Tomar en cuenta el factor TIEMPO
Si tu paseo al aire libre va a durar dos horas probablemente no necesites demasiado. Pero si es de medio día, un día entero o varios días debes incluir más elementos. Al oscurecerse se hace necesario tener linternas, abrigo, lugar o refugio para dormir y comida suficiente. Tené en cuenta que si vas a hacer fuego para cocinar debés proveerte de leña y luego apagar el fuego con el mayor cuidado. En el caso de pernoctar aconsejamos hacerlo con la guía de profesionales.
10. Lo más importante, OBSERVAR LA NATURALEZA
Toda la preparación es, finalmente, para poder estar en contacto directo con la naturaleza. Tomate el tiempo de observarla, contemplar, escuchar, sentir. Vivir ese momento con la totalidad de los sentidos. Si estás en esa sintonía probablemente puedas tanto disfrutar como detectar peligros a tiempo. Los cambios de clima pueden
significar un cambio en tus planes. La aparición de animales salvajes puede ser una agradable sorpresa o un signo de alarma por posibles picaduras de víboras, insectos, etc. Es fundamental observar y entender que no podemos controlar todo lo que sucede en la naturaleza pero si podemos cambiar el plan. Parte de la aventura implica
encontrarse con lo impredecible. Animate a hacer tu experiencia.
Ahora si, esperamos haber ayudado en tus planes para vivir nuevas experiencias en la naturaleza.
¿Ya sabés cuál será tu próximo desafío al aire libre? No descuides tu seguridad, nosotros te
ayudamos a que lo logres con la mayor preparación y previsión posibles. ¡Ahora a disfrutar!